Что такое эмоциональный интеллект у детей и как его развивать

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, желания и намерения, свои и окружающих людей. Навык помогает достигать целей, решать практические задачи и находить выход в разных ситуациях. Если у человек развит эмоциональный интеллект, он умеет правильно принимать решения, договариваться и правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Эмоциональный интеллект помогает понимать свои чувства и чувства других, жить в гармонии с собой, проживать эмоции и при необходимости управлять ими. Умение работать с эмоциями можно тренировать, как и другие навыки.

Для того чтобы ребенок полноценно развивался и рос счастливым, необходимо обращать внимание не только на развитие его умственных и физических навыков, но и на умение работать с эмоциями.

Исследования современных психологов подтверждают, что развитие эмоционального интеллекта невозможно без создания специальных условий, а также воспитания и обучения. Детям, родители которых осознанно помогают ребенку работать с эмоциями, «не глушат» их, легче дается учеба, они более спокойны и уравновешены. В будущем они коммуникабельны, жизнерадостны и выходят из стрессов с наименьшими потерями.

Российские и зарубежные ученые в 2023 году провели совместные исследования о необходимых навыках современных людей. В результате они пришли к выводу,  что в существующих реалиях с большим количеством перемен и постоянным потоком информации эмоции приобретают все большую значимость для полноценного развития и достижения успехов. Эмпатия, понимание своих эмоций и сочувствие помогают сохранить себя и взаимодействовать с друг другом.

Для того чтобы развитие эмоционального интеллекта было успешным, важно перестать скрывать собственные чувства. Из-за чрезмерной нагрузки, накопленного негативного опыта и ряда других причин родители часто закрываются от детей. В таком случае ребенок очень удивляется, что папа чувствует обиду, а мама — тревогу или радость. В современном обществе пока только учатся говорить об эмоциях.

1.       Играйте и общайтесь с ребенком

Игра — основной и самый естественный способ коммуникации ребенка с внешним миром. Через игру он познает мир, учится, развивается. А еще это отличный способ для выражения эмоций. В ходе живого общения со взрослым ребенок учится делиться переживаниями, выражает свое мнение, получает обратную связь о правильной картине мира.

Организовывать такие игры можно в процессе ежедневной деятельности. Например, рассматривать картинки в книге и просить ребенка называть эмоции персонажей, спрашивать, почему они именно такие, просить проговаривать свои ощущения. Детям постарше можно предложить рассматривать людей в кино, кафе и пр. Обращайте внимание на мимику, позы, жесты людей. Это поможет научиться понимать свои чувства и распознавать эмоции других.

2.       Говорите с ребенком о своих чувствах

Порой бывает так, что в попытке установить порядок и воспитать ребенка папа и мама повышают тон, часто критикуют и наказывают. Необходимо помнить, что наши дети — зеркало наших эмоций. То есть, если мы чувствуем гнев, раздражение или обиду, прежде всего это наши собственные не пережитые чувства. Поэтому рассказывать о своих переживаниях, даже негативных, гораздо полезнее, чем молчать о них.

Психологи рекомендуют использовать «Я-сообщения» в высказывании своих чувств. Например, если ребенок старше 2-х лет убегает на детской площадке, сообщите ему о том, что вы переживаете. Приказы, ругань, крики могут усугубить дело. Попробуйте сказать ему, что вы тревожитесь, что с ним может что-то случиться, объясните, что вокруг есть машины и дорогу нужно переходить только вместе. Когда мы начинаем говорить о чувствах и объяснять ситуацию, то можем выражать даже негативные переживания без обид и приказов.

Самое интересное, что как только у детей появляется возможность действовать самостоятельно, они начинают слышать нас. По последним исследованиям, это далеко не все позитивные изменения, которые происходят при таком способе общения. В будущем такие дети легко выходят из ссор и конфликтов, а чаще всего просто не создают их.

3.        Активно слушайте ребенка

Активное слушание — это навык услышать истинный посыл, который хочет донести ребенок. В противном случае получится так, что вы будете постоянно оставлять ребенка наедине со своими переживаниями, несмотря на всю заботу.

Например, ребенок неловко споткнулся и упал, плачет. Вместо обычного «ничего страшного, скоро пройдет» гораздо полезнее будет сказать «тебе больно и обидно, ты огорчен». Скорее всего, уже через несколько секунд он сам вытрет слезы и спокойно пойдет дальше.  Таким образом, вы показываете, что осознали внутренние переживания ребенка и разделяете их. Это очень важно для его душевного комфорта.

Если практикуете спокойное и доброжелательное озвучивание чувств ребенка, дети чувствуют вашу готовность принимать и слушать их, они «раскрываются» и рассказывают о произошедшем. Это помогает ребенку понять, что он чувствует, проговорить эмоции и в результате справиться с ними.

Для того чтобы техника слушания работала, важно смотреть ребенку в глаза и выдерживать паузы. Это поможет крохе разобраться в своем переживании и осознать, что вы рядом. На следующем этапе проговорите, как вы поняли его чувства. Например, ребенок рассказывает о том, что воспитатель в детском саду сделал ему выговор. Ваш ответ может быть таким: «Ты обижен на Татьяну Ивановну. Тебе кажется, она несправедлива».

Родители часто говорят, что, практикуя активное слушание, они начинают лучше понимать своего ребенка, становятся более терпеливыми, находят правильные пути помощи для решения проблем. Это помогает устанавливать контакт, поддерживать самооценку и гармоничное внутреннее развитие у детей как дошкольного возраста, так и подростка.

Развивая эмоциональный интеллект ребенка, вы помогаете ему жить в гармонии с собой и достигать успеха в различных областях, а в будущем стать успешным на работе и счастливым в семейных отношениях.